Alimente-se bem
A pirâmide é importante porque mostra o que devemos comer. Como alimentar-se bem
Arroz,feijão,batata,pão,frutas todos esses alimentos contém normalmente, muitos carboidratos .A principal função dos carboidrato é dar energia ao corpo:uma grama de carboidrato fornece quatro quilocaloricas de energia.É por isso que os alimentos ricos em carboidratos são considerados alimentos energéticos.Todos os alimentos ricos em carboidratos se originam de plantas e devemos comer de 6 a 11 porções diariamente.
As vitaminas agem nas transformações químicas do corpo,sem elas muitos órgãos passam a funcionar male coremos riscos de ficar doentes,devemos comer de 3 a 5 porções por dia de couve,
brócoliz,cenoura,abóbora,mamão,manga,maça,etc.
Alguns sais minerais são necessarios em pequenas doses em nosso organismo outros,como o cálcio e o fósforo então presente em maior quantidade pois participam da construção de ossos e dentes.Sódio,potássio e cloro influenciam no volume de água retida no organismo ou elimina e atuam nas funções de músculos e nervos.Devemos consumir de 3 a 5 porções diarias.
As proteinas são as principais substâncias de construção do corpo.
É por isso que os alimentos ricos em proteinas são chamados de alimentos construtores.são encontrados nas carnes e leite devem ser consumidos de 2 a3 porções ao dia.
Os lipidios são gordura para evitar isso devemos não consumir doces,mussas
Arroz,feijão,batata,pão,frutas todos esses alimentos contém normalmente, muitos carboidratos .A principal função dos carboidrato é dar energia ao corpo:uma grama de carboidrato fornece quatro quilocaloricas de energia.É por isso que os alimentos ricos em carboidratos são considerados alimentos energéticos.Todos os alimentos ricos em carboidratos se originam de plantas e devemos comer de 6 a 11 porções diariamente.
As vitaminas agem nas transformações químicas do corpo,sem elas muitos órgãos passam a funcionar male coremos riscos de ficar doentes,devemos comer de 3 a 5 porções por dia de couve,
brócoliz,cenoura,abóbora,mamão,manga,maça,etc.
Alguns sais minerais são necessarios em pequenas doses em nosso organismo outros,como o cálcio e o fósforo então presente em maior quantidade pois participam da construção de ossos e dentes.Sódio,potássio e cloro influenciam no volume de água retida no organismo ou elimina e atuam nas funções de músculos e nervos.Devemos consumir de 3 a 5 porções diarias.
As proteinas são as principais substâncias de construção do corpo.
É por isso que os alimentos ricos em proteinas são chamados de alimentos construtores.são encontrados nas carnes e leite devem ser consumidos de 2 a3 porções ao dia.
Os lipidios são gordura para evitar isso devemos não consumir doces,mussas
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